Guía Aprobada
Cómo manejar el proceso de escribir un objetivo paso a paso
Cuando escribir un objetivo te genera confusión, preocupación o incertidumbre, un enfoque claro y paso a paso puede ayudarte a distinguir lo importante de lo estresante. Este artículo explica cómo entender la situación, reflexionar sobre lo que realmente importa, elegir un paso práctico y saber cuándo pedir apoyo confiable. ¡Hagámoslo!
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Parte
1
Definir tus objetivos
1
Define lo que quieres
Si tienes una idea general de lo que deseas o te gustaría lograr, puede ser tentador comenzar a trabajar hacia ello. Pero, si no tienes metas claramente definidas, podrías encontrarte trabajando hacia un objetivo vago o uno que ha cambiado. Definir un objetivo puede evitar el desperdicio de tiempo o energía. Puede motivarte realmente a lograr tus metas.
- Si tienes una idea general de lo que deseas o te gustaría lograr, puede ser tentador comenzar a trabajar hacia ello.
- Pero, si no tienes metas claramente definidas, podrías encontrarte trabajando hacia un objetivo vago o uno que ha cambiado.
- Definir un objetivo puede evitar el desperdicio de tiempo o energía.
- Puede motivarte realmente a lograr tus metas.
2
Ser específico al definir términos
Esto es vital para entender realmente lo que estás intentando lograr. Define cualquier término general o vago. Por ejemplo, si afirmas que quieres ser exitoso, debes definir qué significa la exitencia para ti. Aunque para algunos puede significar ganar mucho dinero, para otros puede ser algo diferente.
- Esto es vital para entender realmente lo que estás intentando lograr.
- Define cualquier término general o vago.
- Fischhoff, B., Slovic, P., & Lichtenstein, S.
- Knowing what you want: Measuring labile values.
3
Reflexionar sobre si realmente quieres estas cosas
Es normal pensar que quieres algo sin cuestionar realmente por qué lo quieres. Pero, a veces puedes decidir que esos objetivos no coinciden realmente con los sueños y deseos de tu vida. Un buen ejemplo de esto proviene de percepciones sociales e ideas. Muchos niños pueden decir que quieren ser médicos o bomberos cuando crezcan, sin realmente entender lo que significa o descubrir más tarde que esos objetivos han cambiado.
- Es normal pensar que quieres algo sin cuestionar realmente por qué lo quieres.
- Pero, a veces puedes decidir que esos objetivos no coinciden realmente con los sueños y deseos de tu vida.
- Un buen ejemplo de esto proviene de percepciones sociales e ideas.
- Muchos niños pueden decir que quieren ser médicos o bomberos cuando crezcan, sin realmente entender lo que significa.
4
Considerar tus motivos
¿Estás intentando lograr algo para demostrarle a alguien que está equivocado? Mientras que las razones "correctas" varían para cada persona, debes preguntarte si tus objetivos son adecuados para ti. Si no, podrías encontrarte sintiéndote insatisfecho o agotado.
- ¿Estás intentando lograr algo para demostrarle a alguien que está equivocado?
- Mientras que las razones "correctas" varían para cada persona, debes preguntarte si tus objetivos son adecuados para ti.
- Si no, podrías encontrarte sintiéndote insatisfecho o agotado.
- Goal setting and self-efficacy during self-regulated learning.
5
Establecer objetivos realistas
Es fácil perderse cuando piensas en tus objetivos. Pero, hay algunas cosas que pueden estar fuera de tu control. Dependiendo del tipo de objetivos que establezcas, esto puede convertirse en un problema. Tus objetivos deben ser realistas y alcanzables.
- Es fácil perderse cuando piensas en tus objetivos.
- Pero, hay algunas cosas que pueden estar fuera de tu control.
- Dependiendo del tipo de objetivos que establezcas, esto puede convertirse en un problema.
- Tus objetivos deben ser realistas y alcanzables.
Parte
2
Escribir tus objetivos
1
Imaginar tus posibilidades
Dedica 15 minutos a escribir informalmente tus visiones, objetivos y sueños. No te preocupes por escribir objetivos claramente definidos o colocar las cosas en orden. Solo asegúrate de que estos objetivos y sueños sean coherentes con tu identidad y valores. Si te atasnas, intenta ejercicios de escritura libre.
- Dedica 15 minutos a escribir informalmente tus visiones, objetivos y sueños.
- No te preocupes por escribir objetivos claramente definidos o colocar las cosas en orden.
- Solo asegúrate de que estos objetivos y sueños sean coherentes con tu identidad y valores.
- Si te atasnas, intenta ejercicios de escritura libre.
2
Dividir tus objetivos en pasos específicos
Una vez que hayas encontrado sueños y ideales del futuro, elige unos pocos objetivos específicos para ayudarte a alcanzarlos. Trata de ser específico al describir estos objetivos. Si tu objetivo es grande o a largo plazo, divídelo en objetivos más pequeños o pasos. Piensa en estos pasos o objetivos como una estrategia para alcanzar esos sueños y ideales del futuro.
- Una vez que hayas encontrado sueños y ideales del futuro, elige unos pocos objetivos específicos para ayudarte a alcanzarlos.
- Trata de ser específico al describir estos objetivos.
- Si tu objetivo es grande o a largo plazo, divídelo en objetivos más pequeños o pasos.
- Piensa en estos pasos o objetivos como una estrategia para alcanzar esos sueños y ideales del futuro.
3
Clasificar tus objetivos según su impacto
Mira tus objetivos y decide cuáles son los más importantes o deseados. Piensa en cada objetivo en términos de cuán alcanzable es, cuánto tiempo tomará y qué impacto tendría en tu vida trabajar hacia y alcanzarlo. También debes preguntarte por qué valoras un objetivo sobre otro. Asegúrate de que los objetivos en tu lista no estén en conflicto entre sí.
- Mira tus objetivos y decide cuáles son los más importantes o deseados.
- Piensa en cada objetivo en términos de cuán alcanzable es, cuánto tiempo tomará y qué impacto tendría en tu vida trabajar hacia y alcanzarlo.
- También debes preguntarte por qué valoras un objetivo sobre otro.
- Asegúrate de que los objetivos en tu lista no estén en conflicto entre sí.
4
Establecer hitos y plazos
Rastrea tu progreso estableciendo hitos y plazos más pequeños para tus objetivos y pasos. Alcanzar estos te dará un sentido de logro, aumentará tu motivación y te dará retroalimentación sobre lo que funciona y lo que no.
- Rastrea tu progreso estableciendo hitos y plazos más pequeños para tus objetivos y pasos.
- Alcanzar estos te dará un sentido de logro, aumentará tu motivación y te dará retroalimentación sobre lo que funciona y lo que no.
- Rastrea tu progreso estableciendo hitos y plaz de tus objetivos y pasos.
- Alcanzar estos te dará un sentido de logro, aumentará tu motivación y te dará retroalimentación sobre lo que funciona y lo que no.
5
Aplicar el modelo S.M.A.R.T.
Usa el modelo S.M.A.R.T. para establecer objetivos. Mira cada uno de tus objetivos y escribe cómo el objetivo es específico (S), medible (M), alcanzable (A), relevante o realista (R) y con plazos definidos (T). Por ejemplo, aquí te mostramos cómo tomar un objetivo vago, como "Quiero ser una persona más saludable", y hacerlo más específico usando S.M.A.R.T.
- Usa el modelo S.M.A.R.T. para establecer objetivos.
- Mira cada uno de tus objetivos y escribe cómo el objetivo es específico (S), medible (M), alcanzable (A), relevante o realista (R) y con plazos definidos (T).
- Por ejemplo, aquí te mostramos cómo tomar un objetivo vago, como "Quiero ser una persona más saludable", y hacerlo más específico usando S.M.A.R.T.
- Usa el modelo S.M.A.R.T. para establecer objetivos.
Consejos Pro
- Reflexiona sobre tus valores antes de definir tus objetivos.
- Divide tus metas grandes en pasos más pequeños y alcanzables.
- Usa el modelo S.M.A.R.T. para asegurar que tus objetivos sean claros y realistas.
Advertencias
- Evita establecer metas que no estén alineadas con tus valores personales.
- No ignores las señales de agotamiento o frustración al trabajar hacia tus objetivos.
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