Coloca un bloqueo parental en tu teléfono y computadora.
Aquí viene la parte difícil: deshacerte del contenido pornográfico. Lo que tengas en tu teléfono, computadora o tableta, elimínalo (incluyendo marcadores favoritos). Cuanto más difícil sea acceder, más fácil será evitar el contenido pornográfico. La privacidad es clave para evitar que el contenido pornográfico te afecte. Asegúrate de que tus dispositivos estén configurados para que no te muestren contenido inapropiado, incluso si lo intentan.
Elimina el contenido pornográfico de tus dispositivos.
- Haz una lista de todos los sitios web y aplicaciones que contienen contenido pornográfico antes de eliminarlos.
- Usa herramientas de eliminación de datos para asegurarte de que no queden residuos en tu dispositivo.
- Si tienes dudas sobre si algo es pornográfico, mejor elimínalo para evitar tentaciones.
Configura las opciones de privacidad en tus dispositivos.
- Activa la opción de bloqueo de contenido inapropiado en todas las aplicaciones y navegadores.
- Usa contraseñas o patrones para acceder a tus dispositivos y evitar que otros lo hagan.
- Si usas redes sociales, desactiva las notificaciones de contenido que puedan ser tentadoras.
Busca apoyo de personas de confianza.
- Habla con un amigo o familiar que te respeta y que esté dispuesto a escucharte.
- Considera unirse a grupos de apoyo en línea o presencialmente para compartir experiencias y consejos.
- Si sientes que no puedes manejarlo solo, busca ayuda profesional como un psicólogo o consejero.
Preguntas y Respuestas de la Comunidad
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Referencias
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2945841/
- https://www.addictioncenter.com/community/signs-of-porn-addiction/
- https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22690-sex-addiction-hypersexuality-and-compulsive-sexual-behavior
- https://counseling.utdallas.edu/pornaddiction/
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-new-home/202105/new-research-8-common-reasons-people-use-porn
- https://www.psychologytoday.com/us/basics/porn-addiction
- https://psychcentral.com/blog/sex/2020/06/what-is-porn-addiction-compulsivity
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