Guía Aprobada
Cambiar tu dieta
El agua ayuda a limpiar los riñones, lo cual puede ayudar a mantenerlos saludables. Intenta beber seis a ocho vasos de 8 onzas (1,5 a 2 litros) de agua al día. Si has tenido cálculos renales, necesitarás beber más agua. Busca ocho a doce vasos de 8 onzas (alrededor de 2 a 3 litros) de agua al día. Una ingesta alta de sodio también puede empeorar el daño renal y hacer más difícil que los riñones se reparen. Busca menos de 2.300 mg al día si tienes menos de 51 años, y menos de 1.500 mg si tienes más de 51 años. Para limitar tu ingesta de sodio, debes acostumbrarte a leer las etiquetas de los alimentos.
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Parte
1
Cambiar tu dieta
1
Bebe mucha agua (si es permitido).
El agua ayuda a limpiar los riñones, lo cual puede ayudar a mantenerlos saludables. Intenta beber seis a ocho vasos de 8 onzas (1,5 a 2 litros) de agua al día. Si has tenido cálculos renales, necesitarás beber más agua. Busca ocho a doce vasos de 8 onzas (alrededor de 2 a 3 litros) de agua al día.
- Siempre lleva un botella de agua contigo para recordarte beber.
- Evita beber refrescos o bebidas azucaradas, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Si tienes cálculos renales, consulta a un médico para determinar la cantidad exacta de agua que debes beber.
2
Reduce tu ingesta de sodio.
Una ingesta alta de sodio también puede empeorar el daño renal y hacer más difícil que los riñones se reparen. Busca menos de 2.300 mg al día si tienes menos de 51 años, y menos de 1.500 mg si tienes más de 51 años. Para limitar tu ingesta de sodio, debes acostumbrarte a leer las etiquetas de los alimentos.
- Evita alimentos procesados, ya que suelen tener alto contenido de sodio.
- Usa hierbas y especias en lugar de sal para dar sabor a tus comidas.
- Lee las etiquetas de los alimentos para identificar la cantidad de sodio que contiene.
3
Limita el potasio.
En personas con riñones saludables, la cantidad recomendada de potasio es de 3.500 a 4.500 mg; sin embargo, en personas con funcionamiento renal pobre que siguen una dieta baja en potasio, la ingesta diaria recomendada es de 2.000 mg.
- Evita alimentos ricos en potasio, como frutas tropicales, legumbres y vegetales de hoja verde.
- Consulta a un nutricionista para personalizar tu dieta según tu condición.
- Usa una aplicación para seguir tu ingesta de potasio y asegurarte de que esté dentro del rango recomendado.
4
Come una cantidad moderada de proteína.
Intenta obtener alrededor del 20 a 30% de tus calorías de proteína. Comer demasiada proteína puede dañar los riñones, pero aún necesitas proteína para los procesos básicos del cuerpo.
- Elige proteínas magras como pescado, pollo y legumbres.
- Evita comidas altas en proteína, como carnes rojas y mariscos en exceso.
- Consulta a un médico para determinar la cantidad adecuada de proteína para tu edad y condición.
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2
Hacer cambios en tu estilo de vida
1
Controla otras enfermedades y condiciones.
Algunas enfermedades y condiciones pueden predisponerte a la enfermedad renal o incluso empeorarla. Intenta mantenerte lo más saludable posible para ayudar a que tus riñones se reparen.
- Realiza chequeos médicos regulares para detectar y tratar enfermedades tempranas.
- Si tienes diabetes o hipertensión, sigue el plan de tratamiento indicado por tu médico.
- Mantén un estilo de vida saludable para prevenir problemas de salud que afecten los riñones.
2
Haz ejercicio
Realizar ejercicio regularmente puede ayudarte a mantener una buena salud general, prevenir el aumento de peso y reducir la presión arterial. Si estás saludable para hacer ejercicio, debes intentar hacer 30 minutos de actividad física cinco días a la semana.
- Elige actividades que te gusten, como caminar, nadar o andar en bicicleta.
- Evita hacer ejercicio en exceso, ya que puede dañar tus riñones y otros órganos.
- Si tienes problemas de salud, consulta a un médico antes de comenzar un programa de ejercicio.
3
Deja de fumar
Fumar daña tus vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo a tus riñones. La sangre es necesaria para tejidos saludables, por lo que la falta de sangre puede causar daño y también hacer difícil que los riñones se reparen. Fumar también aumenta tu riesgo de desarrollar cáncer de riñones, así como otras condiciones como la hipertensión.
- Busca apoyo de amigos, familiares o grupos de ayuda para dejar de fumar.
- Evita la exposición al humo de tabaco, ya que también puede dañar tus riñones.
- Considera alternativas como el uso de nicotina parches o medicamentos recetados para dejar de fumar.
4
Usa medicamentos de venta libre con moderación
Cuando se toman con frecuencia, medicamentos como el ibuprofeno, el naproxeno y otros medicamentos de venta libre pueden causar daño renal. Si tomas estos medicamentos diariamente, habla con tu médico sobre otras opciones para manejar el dolor.
- Evita tomar medicamentos de venta libre sin la supervisión de un médico.
- Usa alternativas como el uso de compresas frías o el descanso para aliviar el dolor.
- Si necesitas tomar medicamentos de venta libre, asegúrate de seguir las instrucciones del médico y no exceder la dosis recomendada.
Parte
3
Explorar opciones de tratamiento médico
1
Sigue una dieta baja en proteína si es necesario.
En casos de daño renal grave, una dieta baja en proteína puede ser necesaria para prevenir que demasiado residuo se acumule en la sangre. La proteína crea residuos que hacen que los riñones trabajen más para eliminarlos.
- Evita comidas ricas en proteína, como carnes rojas, mariscos y legumbres en exceso.
- Consulta a un nutricionista para personalizar tu dieta según tu condición.
- Usa una aplicación para seguir tu ingesta de proteína y asegurarte de que esté dentro del rango recomendado.
2
Pregunta si necesitas una dieta baja en fosfato.
Si tus niveles de fosfato son altos, tu médico puede requerir que sigas una dieta baja en fosfato. El lácteo es rico en fosfato, por lo que tendrás que limitar tu ingesta de lácteos y reducir tu consumo de otros alimentos como huevos, carnes rojas y pescados.
- Evita alimentos ricos en fosfato, como productos lácteos, huevos y pescados en exceso.
- Consulta a un médico para determinar la cantidad adecuada de fosfato que debes consumir.
- Usa una aplicación para seguir tu ingesta de fosfato y asegurarte de que esté dentro del rango recomendado.
3
Pregunta sobre medicamentos para tratar complicaciones.
El funcionamiento renal pobre puede llevar a una variedad de problemas de salud, por lo que podrías necesitar comenzar a tomar medicamentos para tratar estas complicaciones. Algunas posibles complicaciones de la enfermedad renal incluyen:
- Consulta a un médico para identificar las complicaciones específicas que puedas tener.
- Sigue el plan de tratamiento indicado por tu médico para manejar las complicaciones.
- Mantén un seguimiento médico regular para asegurar que tu condición se controle adecuadamente.
4
Considera la diálisis.
Si tus riñones no están funcionando lo suficiente para eliminar el exceso de residuos y líquidos de tu cuerpo, podrías necesitar considerar la diálisis. Puedes tener hemodiálisis o diálisis peritoneal.
- Consulta a un médico para determinar si la diálisis es la opción adecuada para ti.
- Sigue las instrucciones del médico para prepararte para la diálisis.
- Asegúrate de entender los riesgos y beneficios de la diálisis antes de tomar una decisión.
5
Pregunta sobre medicamentos para tratar complicaciones.
El funcionamiento renal pobre puede llevar a una variedad de problemas de salud, por lo que podrías necesitar comenzar a tomar medicamentos para tratar estas complicaciones. Algunas posibles complicaciones de la enfermedad renal incluyen:
- Consulta a un médico para identificar las complicaciones específicas que puedas tener.
- Sigue el plan de tratamiento indicado por tu médico para manejar las complicaciones.
- Mantén un seguimiento médico regular para asegurar que tu condición se controle adecuadamente.
Preguntas y Respuestas de la Comunidad
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Referencias
- https://www.nkidney.org
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition
- https://www.kidney.org/atoz/content/potassium
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962279/
- https://www.kidney.org/content/8-key-things-know-taking-supplements-0
- https://magazine.medlineplus.gov/pdf/winter2008.pdf
- https://www.kidney.org/news-stories/5-exercises-kidney-patients-to-put-spring-your-step
- https://www.kidneyresearchuk.org/kidney-health-information/about-kidney-disease/am-i-at-risk/smoking-and-kidney-disease/
- https://www.kidney.org/news/kidneyCare/winter10/MedicinesForPain
- https://www.cochrane.org/CD001892/RENAL_low-protein-diets-non-diabetic-adults-chronic-kidney-disease
- https://www.nhs.uk/conditions/kidney-disease/treatment/
- https://www.cdc.gov/kidney-disease/about/
- https://patient.info/kidney-urinary-tract/chronic-kidney-disease-leaflet/kidney-transplant
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3 personas encontraron esto útil
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